Evropa od naredne godine postaje kontinent starih ljudi
U novom izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) navodi se da vlade moraju početi ulagati u prevenciju lošeg zdravlja u starosti sada kada stanovništvo Evrope stari.
Stanovništvo Evrope ubrzano stari; sljedeće godine procjenjuje se da će ljudi starijih od 65 godina biti brojniji od onih mlađih od 15 godina i navike i stavove treba prilagoditi u skladu s tim.
To je poruka novog izvještaja Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), koji zagovara zdravije stilove života kako bi se osiguralo dobrobit u poodmaklim godinama. U izvještaju se navodi da je početna tačka bolja ishrana i želi se da vlade učine više na “usađivanju” boljih navika.
Stephen Whiting, tehnički savjetnik Svjetske zdravstvene organizacije za sport i zdravlje kaže da vlade sada moraju početi ulagati u prevenciju lošeg zdravlja u starosti.
On kaže da je pandemija koronavirusa pokazala da su zdraviji ljudi sposobniji da podnose bolesti.
Preporuke WHO-a
WHO je dodao da nisu samo pojedinci ti koji imaju koristi od održavanja forme.
Prema WHO-u, zdravim osobama starijim od 65 godina preporučuje se da rade “erobne vježbe umjerenog intenziteta” najmanje dva i po sata svake sedmice. Tu može spadati brza šetnja.
Alternativno, za one koji su u formi, savjetuje 75 minuta sedmično intenzivnog vježbanja kao što je plivanje ili trčanje.
Organizacija kaže da je također od vitalnog značaja za starije osobe da rade na jačanju mišića barem dva dana u sedmici kako bi poboljšali pokretljivost i spriječili padove. Također savjetuje osobama s hroničnim bolestima da vježbaju onoliko koliko su sposobni, piše Euronews.
